![★★[送料無料!] アルインコ 懸垂マシン FA900【楽ギフ_包装】02P02Aug14【マラソン201408_送料込み】](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/auc-honesty/cabinet/itemimage/23500/23606.jpg?_ex=128x128) |
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価格：11828 円（税込）
発送可能時期：在庫あり |
| ギフト対応アルインコ 懸垂マシン FA900仕様体重制限：90kg高さ調節：2000-2200mm製造国中国製サイズ・重量サイズ：W1090×D790×H2200（最大時）重量：約24.0kg商品説明他人よりもちょっと差を付けたい。本格的なトレーニングを始めたい方に！女性もご利用できます。高さを調節できるから安心！■一度で上半身ほぼすべての筋肉を鍛えられる！広背筋、上腕二頭筋、三角筋後部、前腕筋郡が主に鍛えられます。懸垂運動は基礎トレーニングとして優れた運動です。■高さの調節も可能！高さ調節が可能ですので、身長にあわせて女性にも、家族みんなでの利用もできます！（小さなお子様は避けてください。）※高さを合わせましたら、必ず支柱の穴にノブピンを通し、ノブボルトでしっかり固定をしてください。■さまざまなトレーニング方法気になる部位にあわせてトレーニングをしましょう。▽レッグレイズ（1）支柱にぶら下がるように体重を傾ける。（2）下腹部を使って体を持ち上げる。強化部位：腹直筋下部▽チンニング（懸垂）（1）ハンドルバーにつかまる。（2）背中と上腕を使い体を持ち上げる。強化部位：広背筋、上腕二頭筋▽チンニングワイドグリップ（懸垂）（1）ハンドルバーグリップにつかまる。（2）背中の筋肉を意識しながら、持ちあげる。強化部位：背中▽ディップス（1）支柱につかまる。（2）足を浮かせたまま。腕の力のみで腕立て。強化部位：上腕の裏側▽プッシュアップ（1）レッグバーにつかまる。（2）その状態で腕立てふせをする。強化部位：腕、上腕の裏側▽ぶらさがり運動（1）ハンドルバーにぶらさがる。（2）上体は維持したまま足を前に出す。強化部位：全身のストレッチご注意上記の運動例は、健康な状態での運動を前提としております。体に異常がある場合や、運動中に異常を感じた場合は直ちに運動を中止してください。■トレーニングの注意点▽トレーニング中は息を止めず、かならず力を入れる時に息を吐きましょう。▽正しいフォームでトレーニングを行いましょう。▽フォームを覚えるまでは無理をせず、少ない回数で運動に慣れましょう。▽トレーニング中は力を完全に抜かず、運動を行いましょう。▽必ず準備運動や整理運動を行いましょう。▽使用している筋肉を意識しましょう。
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